[Lublu tebya!]

Ага, вот тут www.sympaty.net/20090318/ubrat-boka/ пишут, что, для того, чтобы убрать бока, нужно крутить обруч не менее 45 мин в день. Да кто же такое выдерживает? Я лично дольше 5 мин не выдерживаю

Comments

[Nevestochka]

бери палку от пылесоса, садись на мачик или просто на стул и крути 10 мин.

[Lublu tebya!]

Nevestochka крутить попой?

[Nevestochka]

палку за голову, положить на плечи.
сесть на мячик (стул) и крутить из стороны в сторону.
это упраждение "делает" талию

[Lublu tebya!]

Nevestochka о, спасибо
Сегодня попробую на стуле, а завтра фитбол куплю
тебе помогло?

[Nevestochka]

я это каждый раз делаю в спортзале с тренером.
только в зале я делаю со специальной палкой (бодибард, что ли), а вообще она мне сказала, что дома можно с палкой от пылесоса так же делать.
талия действительно появилась ))

[Lublu tebya!]

Nevestochka а по времени сколько мин в день нужно?

[Nevestochka]

крути сначала 5, потом прибавляй.
минут 10 запросто можно

[дымка_]

без обруча крутить?
я обруч боюсь крутить - при переборе влияет на внутренние органы

[Curious for more]

Это смотря какой обруч. Бывают легкие - пластмассовые и алюминиевые, бывают тяжелые металлические, бывают с утяжелителями и массажными штуками. Первые крутить можно хоть час - под передачу интересную или сериал. А вот с металлическими и массажными нужно быть осторожнее.

Nevestochka а вестибулярка как? Я представила - моя бы на третьей минуте сдохла)))

[Nevestochka]

Curious for more у меня нормально всё.
Но тут тоже всё индивидуально. Может быть кому-то и нельзя такие упражнения

[дымка_]

я про легкие не подумала

Я лично дольше 5 мин не выдерживаю

я (когда особенно нечем заняться) кручу по часу, но только после этого ощущения, как будто вся талия сплошь в синяках. даже руки в боки не упереть без болевых ощущений

[Lublu tebya!]

Саша Лексина я вчера прокрутила ровно 10 мин, даже после этого были покраснения на боках
сегодня буду 20 мин крутить, пока сериал любимый будет идти)))

Lublu tebya!
под телек крутить это самое удобное, можно отвлечься и не замечать как время идет)
раньше я даже книжки читала, но сбивалась))

[Lublu tebya!]

Саша Лексина книжки это круто)))